Bewegungsempfehlungen 2023: Jede Bewegung zählt!
Das neue Grundlagendokument zu den Schweizer Bewegungsempfehlungen des Netzwerks hepa.ch liegt vor. In den vorhergehenden Empfehlungen galt die Grundlage, dass ein Bewegungsabschnitt mindestens zehn Minuten dauern muss. Die neuen Bewegungsempfehlungen räumen mit dieser Vorgabe auf.
Die Schweiz hat bereits seit 1999 Empfehlungen für gesundheitswirksame Bewegung für Erwachsene und seit 2006 auch für Kinder und Jugendliche. Im Jahr 2013 wurden diese beiden Empfehlungen basierend auf denjenigen der Weltgesundheitsorganisation (WHO) von 2010 überarbeitet und ergänzt.
Die WHO hat per Ende 2020 die globalen Bewegungsempfehlungen auf Basis der neusten relevanten Übersichtsarbeiten evidenzbasiert aktualisiert und durch Empfehlungen für den Umgang mit sitzendem Verhalten ergänzt.
Die Hauptbotschaft der Schweizer Bewegungsempfehlungen lautet: Jede Bewegung zählt.
Bewegungsempfehlungen 2023: Jede Bewegung zählt!
Bundesamt für Sport BASPO
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