Activité physique et santé: Recommandations
Les documents de base sur les nouvelles recommandations suisses en matière d’activité physique du réseau hepa.ch sont disponibles. Dans les recommandations précédentes, la base était qu'une période d'activité physique devait durer au moins dix minutes. Les nouvelles recommandations revoient ce principe.
L’activité physique est bénéfique pour le corps et l’esprit et devrait être intégrée à la vie quotidienne. Mais comment et à quelle fréquence ? À chaque groupe d’âge, ses recommandations concrètes de durée, d’intensité et de régularité, le but étant d’optimiser les bienfaits pour la santé. Nous avons ainsi élaboré différentes brochures avec des exercices rapides permettant d’appliquer les recommandations de façon simple et ludique.
Recommandations 2023
Grafiques
L’activité physique est bénéfique pour le corps et l’esprit et devrait être intégrée à la vie quotidienne. Mais comment et à quelle fréquence ? À chaque groupe d’âge, ses recommandations concrètes de durée, d’intensité et de régularité, le but étant d’optimiser les bienfaits pour la santé.
Le reseau hepa.ch a ainsi élaboré différentes brochures avec des exercices rapides permettant d’appliquer les recommandations de façon simple et ludique.
Brochures
Vous trouverez plus d'informations et d'inspiration sur le site web du réseau hepa.ch et sur Pinterest.
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