Movimento efficace per la salute - per adulti, giovani e bambini
L’attività fisica fa bene al corpo e allo spirito e andrebbe integrata regolarmente nella routine quotidiana. Ma come praticarla e con che frequenza? A ogni fascia d’età corrispondono raccomandazioni concrete in termini di durata, intensità e frequenza, volte a ottimizzare i benefici per la salute. Gli opuscoli che abbiamo messo a punto contengono esercizi da mettere in pratica nell’immediato, permettendo di seguire le raccomandazioni di movimento in modo facile e divertente.
Raccomandazioni di movimento 2023
Grafica
L’attività fisica allunga la vita. Fare movimento con i nostri esercizi mette davvero di buon umore, e questo vale per tutti: bambini, adolescenti, adulti e anziani.
Nel contempo forniamo informazioni sui benefici dell’attività fisica per la salute e ulteriori spunti. I seguenti opuscoli intendono stimolare giovani e meno giovani a condurre una vita attiva:
Booklets
Vous trouverez plus d'informations et d'inspiration sur le site web du réseau hepa.ch et sur Pinterest.
Office fédéral du sport OFSPO
Hauptstrasse 247
2532 Macolin