Raccomandazioni di movimento: Ogni movimento conta!
Il documento di base relativo alle nuove raccomandazioni svizzere sull'attività fisica è disponibile. Nelle raccomandazioni pubblicate in passato si partiva dal presupposto che la durata dell'attività fisica dovesse essere di almeno dieci minuti, mentre nella nuova versione questo concetto non esiste più.
Già dal 1999 in Svizzera esistono raccomandazioni per un’attività fisica salutare (in breve: raccomandazioni sull’attività fisica) per gli adulti e, dal 2006, anche per i bambini e gli adolescenti. Nel 2013 queste due raccomandazioni sono state riviste sulla base di quelle dell’Organizzazione mondiale della sanità (OMS) del 2010. Alla fine del 2020 l’OMS ha aggiornato le raccomandazioni globali sull’attività fisica del 2010 sulla base delle evidenze scientifiche e dei principali e più recenti rapporti, integrandole con raccomandazioni sul comportamento sedentario, neaché sull’attività fisica per gruppi di popolazione non ancora contemplati, come le donne in gravidanza e le persone affette da malattie croniche e disabilità.
l messaggio chiave delle raccomandazioni svizzere sull’attività fisica è: ogni movimento conta.
Per maggiori informazioni, consultare hepa.ch
Raccomandazioni di movimento 2023
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